① 주방 제습 방법 ※ 건강에도 중요해요! 주방이 습할 경우 음식물에 악영향을 끼치게 되고, 이는 건강과도 직결되기 때문에 제습이 필수적인데요. 주방 습기는 어떻게 제거해야 할까요? 먼저, 주방 습기 제거를 위해선 소금 또는 베이킹 소다가 필요합니다. 소금과 베이킹 소다는 습기를 흡수하기 때문에, 이를 뚜껑 없는 용기에 담아 주방에 두면 제습효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 조리를 할 때 환풍기를 가동하는 것도 습기 제거에 도움이 됩니다. ② 침실 제습 방법 ※ 건조가 중요해요! 침대에서 자고 일어나는 경우 자면서 흘린 땀 때문에 침구가 눅눅해지기 마련인데요. 기상 후 바로 침구를 정리하는 것이 아닌, 눅눅해진 부분을 1시간 정도 펼쳐 놓아 건조 시킨 후 개는 것이 좋습니다. 눅눅해진 매트리스의 경우 베이킹 소다 혹은 굵은 소금을 뿌린 뒤 문질러주고 진공청소기로 빨아들이면 보송보송 해진답니다. 효과적인 제습을 위해서는 하루에 한 번이상은 꼭 환기와 채광을 시켜주는 것이 좋습니다. ③ 욕실 제습법 ※ 수시로 환기해주세요! 집 안에서 가장 습할 수 밖에 없는 공간, 욕실의 경우 창문을 수시로 열어 환기를 시켜주는 것이 중요하며, 남아있는 물기는 신문지나 마른 걸레로 닦아주는 것이 좋습니다. 배수구는 베이킹 소다를 이용해서 청소해 주면 되고, 욕실 내에 향초를 켜두어 제습 및 방향 효과를 동시에 얻는 것도 좋습니다. 욕실 환풍기를 틀어놓는 것도 효과적인 욕실 제습 방법입니다.

① 식중독 주의 ※ 개인 위생관리가 중요! 여름철 건강관리법 하면 가장 먼저 생각나는 것이 바로 식중독! 특히 여름철 같은 경우에는 세균이나 바이러스로 인한 오염된 음식을 먹어서 식중독이 발생될 수 있어요. 식중독으로 인하여 배탈이나 설사 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 음식물을 아무 곳에서 방치해두면 금방 오염될 수 있다는 사실을 잊지 마시고 음식물 관리를 철저히 하며, 항상 손을 깨끗이 하는 습관, 개인위생 관리를 잘해주는 것 잊지 마세요. ② 일사병 ※ 꾸준한 수분 섭취와 휴식! 여름철이면 기승을 부리는 무더위로 인하여 일사병이 걸릴 수도 있어요! 햇빛이 비치는 곳에서 오랫동안 작업을 하시거나 운동을 하시면 일사병이 일어날 수도 있습니다. 그러므로, 항상 수분을 섭취해 주며 그늘진 곳이나 실내에서 휴식을 취해주셔야 일사병에 걸리지 않는답니다. 일하고 노는 것만큼 휴식도 중요하다는 것 명심하세요. ③ 냉방병 ※ 실내·외 온도차에 유의! 여름철이면 꼭 뉴스나 기사에 나오는 것이 냉방병인데요, 에어컨을 환기를 해주지 않고 계속하여 실행하게 되면 냉방병에 걸릴 위험이 있습니다. 항상 실내와 온도차가 커지는 것을 방지해 주시고 에어컨의 휴식시간을 주는 등 냉방병의 주의하시는 것 또한 여름철 건강관리법이 된답니다. ④ 자외선 차단하기 ※ 선크림 잊지말기! 여름철이면 햇빛으로 인한 자외선이 엄청나게 강하답니다. 항상 자외선 차단제를 발라서 피부를 보호해 주는 것 또한 가장 중요한 여름철 건강관리법입니다. 자외선 차단제 없이 직사광선에 장시간 피부가 노출되면 피부가 상하게 되고 화상을 입을 수도 있습니다. 또한, 2차 감염이 일어날 위험이 있으니 자외선 차단제를 바르는 습관을 길러주셔야 합니다. ⑤ 충분한 수면, 수분 섭취 ※ 무리하지 않기! 더운 날씨 탓에 금방 몸이 지치게 되는 경우가 많습니다. 또한, 체내에 수분을 유지해 줘야 하는데 땀으로 인하여 수분이 빠져나가고 갈증이 생기게 되지요. 여름철에는 물을 많이 마시는 습관으로 체내에 수분을 유지해 주고 낮이나 밤에 충분한 수면을 취하여 몸의 피로를 풀어주어야 합니다. 고온 다습한 여름 날씨에 충분한 수면과 수분 섭취는 아주 좋은 여름철 건강관리법입니다.